今日も朝一番にジムで筋トレをした。日曜日の朝はジムに行くというルーティンが確立された。 筋肥大を目的にしているので胸、肩、背中、脚の筋トレを重い負荷でおこなっているのだが、とてもきつい。重すぎて身体全体で行ってしまい、ちゃんと効果が出てない…
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