毎週日曜日はジムで筋トレしている。
胸、肩、背中、脚の筋トレを行っているのだが、今日改めて脚の筋トレ法を見直した。
というのも部位は違うが明らかに脚だけ重い負荷でトレーニングできているからだ。
見直した結果案の定やり方が間違っていた。本来負荷をかけるべき太ももにあまりかかっておらず、足全体で蹴っている感じになっていたのだ。
正しく行ってみたら今までより40kgほど軽い負荷で限界だった。ちょっとショックだったけど、早めに気づくことが出来たので良しとしよう。
夏が近づき暑さで筋トレのモチベーションというかスタミナが減ってきてセット数を減らしてしまった。
それでも毎週サボらずに続けてられているから我ながら感心している。まあ会員費もったいないっていうのもあるけれども。
